狂灌開水減肥...加上這些一起喝更有效!還能袪秋天燥熱











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▲以水取代含糖飲料確實能減肥,若再搭配以下食材,效果會更好。(圖/翻攝自Pixabay)

記者曹悅華/採訪報導

減肥一直是不少人汲汲營營的目標,然而市面上變瘦方式百百種,你有用對方法嗎?「白開水減肥法」可說是減重界永不退燒的方法,根據林口長庚醫院營養師說法,市面上手搖飲隨便就超過200大卡,甚至400大卡以上都有,民眾可以水取代飲料做為每日液體來源,如此一來也能減低糖分攝取。

世峰中醫診所院長陳世峰表示,多喝水必對身體有益,若添加以下藥材,減重之餘還能緩解秋燥不適,故提供「2種茶飲」,民眾可在家泡製,簡單又無負擔,若再搭配規律運動及均?飲食,減肥效果會更顯著!

1.決明子導水茶飲(決明子、冬葵子、陳皮、桑椹各3克,搭配250C.C.水)

決明子藥性微寒,可以降肝火跟高血壓,還有利尿功效,能疏通腎的經絡,幫助潤腸通便,而冬葵子同屬寒性,有利尿跟消水腫功效;陳皮跟桑椹偏溫性則是輔佐的功效,能夠綜合上述二者的寒,陳皮有消痰、去濕氣效果,桑葚可以補腎水,進而補充腎氣。

此茶飲很適合秋天喝,能預防秋燥,不過寒證者不適合飲用,像是容易腹瀉、頻尿、易疲勞、手腳冰冷者皆屬之

▲人蔘示意圖。(圖/記者曹悅華攝)

2.人蔘補氣茶飲(人蔘、黃耆、白朮、茯苓、荷葉、甘草各2克,搭配250C.C.水)

人蔘大補元氣,可以提高基礎代謝率、增加心肺功能,使人更有活力,進而願意去運動,而黃耆也是補氣,能提高免疫力,還能利水、消腫,此外還可增加心臟收縮力,讓血液循環變好,讓血糖更快進入細胞中,藉此降低飢餓感。

而白朮可以袪除濕氣、增加脾胃運化,好比裝載一台除濕機在體內,可提高代謝機能,而茯苓同樣可以袪濕,亦有安神作用,能補充元氣、降ob嚴選大尺碼女裝低疲勞,也會減緩中午過後下肢水腫的狀況;荷葉扮演的角色是藉特殊香氣升發陽氣,使精神飽滿,甘草本身益氣補中,可以調和上述藥性。

這種茶飲熱證者不能吃,例如皮膚過敏、長痘痘、嘴巴有破、喉嚨痛、便秘、失眠的人,就不宜飲用。









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蔡瑞雪「夢幻白紗照」美炸! 網友暴動:誰都不能娶妳











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記者高菱璝/綜合報導

「北一女神」蔡瑞雪先前因一張韓服回眸照風靡韓國歐巴,高中畢業後她赴韓參加《偶像學校》力拼出道,卻很可惜被淘汰了。她23日公開了多張「夢幻白紗照」,身穿著雪白低胸婚紗,辣秀美腿,讓網友們看了直呼「美到不敢直視」。

▲蔡瑞雪「夢幻白紗照」曝光。(圖/翻攝自蔡瑞雪IG)

蔡瑞雪在IG上發文表示,自己5月時在南韓體驗拍攝婚紗照,問粉絲最喜歡哪一張?照片中,她總共換了兩套婚紗,一套是露肩、微露酥胸的前短後長白紗,典雅卻也不失性感;另一套則穿上平口的藍色緞面魚尾禮服,襯托她白皙的皮膚,露出甜美的笑容,隨即引來大批網友回應「仙女下凡」、「都好美因為是雪寶」、「拍婚紗還是要有伴更襯托美」、「美到不敢直視」、「誰都不能娶妳」。

▲蔡瑞雪穿前短後長白紗,秀美腿。(圖/翻攝自蔡瑞雪IG)

▲▼蔡瑞雪換上藍色平口魚尾禮服,襯托她白皙皮膚。(圖/翻攝自蔡瑞雪IG)

事實上,蔡瑞雪以「Snowbaby」藝名參加南韓選秀節目《偶像學校》,爭取以女團出道的機會,然而因為不太會講韓語,以及實力比別人落後,雖很努力練習、跟上其他人的腳步,但仍不幸被淘汰。

離開《偶像學校》後,蔡瑞雪近1個月的時間沒有更新動態,8月底再次發文時,對於自己參加節目的決定寫下,「與其想著讓別人接受你,真正重要的是往自己的理想邁進,不管道路有多險峻,無論有沒有到達,撐過了,就往自己的目標又近了一些。」並表示要對自己人生負責,「在人生道路上,我寧願冒險,也不願後悔」,贏得不少網友的鼓勵與支持。

▲蔡瑞雪以「Snowbaby」藝名參加南韓選秀節目《偶像學校》。(圖/翻攝自偶像學校臉書)







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高爾夫》江山代有才人出,湯瑪斯終於超越史畢斯

高爾夫ok忠訓國際》江山代有才人出,湯瑪斯終於超越史畢斯

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】「後老虎時代」呈現群雄並起的局面,過去三年分別造就了Rory McIlroy(羅瑞?麥克羅)、Jordan Spieth(喬丹?史畢斯)和Dustin Johnson(達斯汀?強森)的輝煌球季,今年輪到Justin Thomas(賈斯汀?湯瑪斯)表態,單季勇奪五勝,包括PGA錦標賽和季後賽二部曲的Dell Technologies Championship(戴爾錦標賽),最後以9,921,560美元登上獎金王寶座,外帶千萬美元的聯邦快遞盃大獎。

儘管以五勝之姿來到年終大賽-Tour Championship(巡迴錦標賽),不過湯瑪斯在獎金榜和聯邦快遞盃積分榜雙雙落後從青少年時期就認識的好朋友Jordan Spieth(喬丹?史畢斯),結果East Lake Golf Club(東湖高爾夫俱樂部)之旅名列第二,後來居上贏得這兩項大獎,總計全年落袋近兩千萬美元。

就在風光結束2016-17年的球季後,湯瑪斯公佈了他在手機上所擬定的多項季前目標:至少贏得一勝、打進大賽的最後兩組、拿下四大賽冠軍、打進巡迴錦標賽和總統盃。這位現年二十四歲的美國新生代好手全都完成了,還超出預期地勇奪聯邦快遞盃、獎金王和五勝,年度最佳球員更是手到擒來之物。

湯瑪斯的首勝是去年底在馬來西亞成功衛冕CIMB Classic(亞太菁英賽),接著2017年開季橫掃夏威夷二部曲SBS Tournament of Champions(美巡冠軍賽)和Sony Open in Hawaii(夏威夷公開賽),開季六戰三勝,季末五戰又添得兩勝。值得一提的是,這五場冠軍的決賽都打出六字頭佳績,分別為六十四、六十九、六十五、六十八和六十六桿。

來自肯塔基州的湯瑪斯,2009年在Wyndham Championship(溫德漢姆錦標賽)一戰成名,當時年僅十六歲三個月又二十四天,成為史上晉級美巡賽的第三年輕選手,後來就讀阿拉巴馬大學,兩年校隊期間贏得六座冠軍,業餘世界排名在2012年八月最高曾經來到第二名。和只讀了一年德州大學的史畢斯一樣,湯瑪斯同樣未打滿四年的NCAA賽季,2013年提前轉職業,並成功考取威巡賽資格。湯瑪斯沒有浪費太多時間,新人球季勇奪Nationwide Children's Hospital Championship(兒童醫院錦標賽),年終以第三名畢業,

湯瑪斯的美巡賽菜鳥球季進帳2,278,564美元,獎金排名三十七,無緣爭奪年度最佳新人,不過二年級生涯開季就在Frys.com Open(佛萊斯公開賽)並列第三,兩週後勇奪亞太菁英賽,全年又賺了4,126,366美元,聯邦快遞盃積分榜再從前一年的三十二進步至十二位。

隨著2016-17球季的開打,湯瑪斯又升級了,特別是在馬來西亞的衛冕之作,點燃了更多的擊球信心,其中夏威夷公開賽一路創下多項紀錄,像是史上打出五十九桿的最年輕選手,接著三十六、五十四和七十二洞都是最低桿,最後以一桿之差打破Tommy Armour III(湯米?阿莫三世)在2003年Texas Open(德州公開賽)保有的美巡賽七十二洞最低桿紀錄。

湯瑪斯後來在Erin Hills(厄林丘)的美國公開賽又製造了機會,第三回合飆出低於標準桿九桿的六十三桿,改寫Johnny Miller(強尼?米勒)在1973年Oakmont(歐克蒙)所創下的低於標準桿八桿(六十三桿)紀錄,可惜尾盤爆出七十五桿,不過兩個月後在Quail Hollow Club(鵪鶉窩俱樂部)高舉瓦納梅克盃,晉身四大賽冠軍行列。

緊接登場的聯邦快遞盃季後賽,湯瑪斯分別繳出並列第六、冠軍、並列四十七和第二的佳績,其中年終大賽靠著七十和七十一洞的博蒂,逆轉拿下千萬美元的大獎。

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虔誠恭候湄洲媽祖鑾轎 毒犯回家看到警察在等他

吳姓男子恭候湄洲媽祖鑾轎後,回家被警方逮捕。記者游振昇/翻攝

吳姓男子涉嫌販毒,日前他獲知湄洲ok忠訓媽祖鑾轎到中部,虔誠恭候參拜後,回到家發現警察在等他,台中警方依毒品罪嫌將他移送法辦,還感謝媽祖「賞罰分明」。

中市警局第三分局今年8月偵辦毒品案,循線得知吳姓男子(38歲)為提供毒品來源者,報請台中地檢署指揮偵辦,經過警方多次調閱路口監視影像,搭配通訊監察及跟監埋伏,掌握吳姓毒販使用車輛牌號及落腳處,本月5日收網逮捕吳男在內等7名犯嫌,在吳嫌車上及住家內起獲第一級毒品海洛因4.17公克及第二及毒品安非他命16.88公克等證物,並持續追緝毒品來源偵辦中。

警方調查,吳男涉嫌長期販毒牟利,平時沒有固定工作,客群都是住處鄰近的毒品人口,他常睡到中午才起床「工作」,前一天還和朋友烤肉到半夜,警方搜索時發現吳嫌從一大清晨就不見人影,等吳嫌到案後,警方好奇詢問他上午的行蹤,才得知吳嫌信仰虔誠,因為知道湄洲媽祖來台遶境,特別早起去於遶境路段恭候鑾駕祈求平安,不料返家時馬上被警方緝捕到案。

吳坦承犯行,並向警方表示也許正是媽祖透過這樣的方式要他面對錯誤改過。吳姓男子恭候湄洲媽祖鑾轎後,回家被警方逮捕,警方查扣毒品和器具。記者游振昇/翻攝

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寇健文:北京伺機而動

中共十九大將於18日登場,北京未來對台政策將有何變化,受到關注。對此,政大國關中心代主任寇健文表示,十九大後,北京對台政策變軟或變硬是個「假議題」,政策變化時間點不是在十九大前後,台灣內部變局才是真正的關鍵,包括國民黨的起落以及蔡政府的兩岸政策等。他認為,未來兩岸僵局持續的可能性較大,北京將伺機而動、以逸待勞。



寇健文受訪時指出,中共對台政策一直ok忠訓國際以來都是軟硬兼施,由於北京的政策較有延續性,台灣內部變局才是關鍵,例如國民黨是能浴火重生,抑或墜落谷底;蔡政府是「維持現狀」或推動修憲,這些變因對北京的對台政策走向影響反而更大一些。

他表示,除了台灣內部變因,美中關係也是變因之一,目前中國國力處於上升期,美國則是衰退中,兩國若在北韓、貿易等問題上進行協商,為了解決燃眉之急,美國可能會做出一些妥協,這對兩岸關係將產生很大影響。

至於兩岸官方交流冰封,寇健文表示,兩岸僵局會持續一段時間,主因是雙方暫時都沒有誘因主動改變僵局現狀。北京認為自己掌握戰略主動優勢,所以堅持底線,希望蔡政府主動靠攏,然而蔡政府態度正好相反,希望北京主動把門打開一點。再加上目前雙方都沒有能力逼對方上談判桌,所以就僵在那裡。

寇健文指出,對於北京而言,目前台灣問題不是政策優先順序中最重要的,再加上「武統」代價與後遺症太大。若為台灣問忠訓題打亂整個全球戰略布局,得不償失,「反正台灣在後院,跑不掉,慢慢處理就好」。

寇健文認為,未來兩岸僵局持續的可能性較大,北京會自顧自地進行兩岸社會經濟融合發展,並根據台灣變局調整政策,伺機而動、以逸待勞。

此外,關於中共領導層的變動,寇健文表示,透過打擊貪腐與拉拔信任的新血上位,習近平權力穩固,未來無論是延續總書記制或恢復主席制,在權力格局上,最高領導人與其他常委的差距將越來越大,上下關係越來越明顯。

(中國時報)

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